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Viele unterschätzen die Wichtigkeit des Dehnens. Vernachlässigt man das Dehnen der Muskulatur über einen längeren Zeitraum, kann dies zu muskulären Dysbalancen und Verspannungen führen. Durch Auflockerung von muskulären Spannungen und konsequenter Elastizitätsverbesserung verringert sich das Risiko Krämpfe zu bekommen und dient allgemein einer effektiven Verletzungsprophylaxe. Im Folgenden stellen wir einige
einfache und sinnvolle Dehnübungen vor.


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Halten Sie sich auch diese Woche durch Übungen wie das Hüftheben im Unterarmstütz oder den "Bergläufer" fit.


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Es braucht nicht immer ein schickes Fitnessstudio für  ein effektives Workout!  
Zwei volle eineinhalb Liter PET-Flaschen haben  die meisten von euch zu Hause und schon kann es,  nach einem kurzen Aufwärmen, losgehen.


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